Vou sugerir um café da manhã simples e delicioso. Lembre-se de que as quantidades e ingredientes podem ser ajustados de acordo com suas preferências.
Opção 1: Café da manhã continental
Ingredientes:
Pão fresco (pode ser pão de forma, francês, ou outro de sua escolha)
Manteiga ou margarina
Geléia ou pasta de amendoim
Frutas frescas (por exemplo, bananas, maçãs ou morangos)
Iogurte natural
Granola ou cereais
Suco de laranja ou outra bebida de sua preferência (chá, leite, etc.)
Manteiga ou margarina
Geléia ou pasta de amendoim
Frutas frescas (por exemplo, bananas, maçãs ou morangos)
Iogurte natural
Granola ou cereais
Suco de laranja ou outra bebida de sua preferência (chá, leite, etc.)
Instruções:
1. Corte o pão em fatias e coloque-o em uma cesta ou prato.
2. Escolha suas coberturas favoritas, como manteiga, geléia ou pasta de amendoim, e espalhe-as nas fatias de pão.
3. Lave e corte as frutas em pedaços ou fatias.
4. Sirva o iogurte em uma tigela e adicione a granola ou os cereais por cima.
5. Sirva o suco de laranja ou a bebida de sua escolha em um copo.
2. Escolha suas coberturas favoritas, como manteiga, geléia ou pasta de amendoim, e espalhe-as nas fatias de pão.
3. Lave e corte as frutas em pedaços ou fatias.
4. Sirva o iogurte em uma tigela e adicione a granola ou os cereais por cima.
5. Sirva o suco de laranja ou a bebida de sua escolha em um copo.
Opção 2: Omelete de queijo e vegetais
Ingredientes:
2 ovos
Sal e pimenta a gosto
Queijo ralado (de sua preferência)
Vegetais picados (por exemplo, pimentão, cebola, tomate, espinafre)
Azeite ou manteiga para untar a frigideira
Sal e pimenta a gosto
Queijo ralado (de sua preferência)
Vegetais picados (por exemplo, pimentão, cebola, tomate, espinafre)
Azeite ou manteiga para untar a frigideira
Instruções:
1. Em uma tigela, bata os ovos com um garfo ou um fouet. Tempere com sal e pimenta a gosto.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte-a com azeite ou manteiga.
3. Despeje os ovos batidos na frigideira e distribua uniformemente.
4. Adicione o queijo ralado e os vegetais picados por cima dos ovos.
5. Deixe cozinhar por alguns minutos até que os ovos estejam firmes e o queijo derretido.
6. Dobre a omelete ao meio e transfira para um prato.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte-a com azeite ou manteiga.
3. Despeje os ovos batidos na frigideira e distribua uniformemente.
4. Adicione o queijo ralado e os vegetais picados por cima dos ovos.
5. Deixe cozinhar por alguns minutos até que os ovos estejam firmes e o queijo derretido.
6. Dobre a omelete ao meio e transfira para um prato.
Essas são apenas algumas opções. Sinta-se à vontade para modificar ou adicionar outros ingredientes de acordo com suas preferências pessoais. Aproveite o café da manhã!
por: Ivaldo F de Sousa