Quanto Tempo Devo Correr Todos os Dias?
A Importância da Duração da Corrida Quando se trata de correr, uma pergunta comum é: quantos minutos é ideal para correr? A resposta é que você deve correr por pelo menos 30 minutos em uma sessão de corrida. Isso é longo o suficiente para desencadear as mudanças fisiológicas necessárias para tornar seu corpo mais apto a cada treino. Os Benefícios de Corridas de 30 Minutos Corridas de 30 minutos oferecem diversos benefícios. Primeiramente, ajudam a melhorar a capacidade cardiovascular, o que é essencial para uma Continue lendo→